Elämänmenoa-palstallamme fysioterapeutti, kuntosaliohjaaja ja personal trainer Merita Riitala kertoo ajatuksia elämästä.
–Onhan jo puolen tunnin viikoittainen kävelylenkki huima muutos sille, joka ei ole liikkunut yhtään. Kaikki tavat ovat yhtä hyviä kunhan muistetaan, että tärkeintä on jatkuvuus: ollaan tekemässä muutosta elämäntapoihin. Tämän takia en suosittele mitään dieettejäkään, sillä eikö koko sanaan jo sisälly ajatus siitä, että dieetin jälkeen palataan vanhoihin tottumuksiin?
Liikunta ja ruoka muodostavat hyvinvoinnin tukipilareista vasta kaksi. Merita Riitalalle kaksi muuta ovat uni ja elämästä nauttiminen.
– Elämän on tarkoitus olla hauskaa. Hampaat irvessä liikkuminen tai syömisten vahtiminen ei hyödytä ketään, kaiken tekemisen pitää tuntua mukavalta.