Uudessakaupungissa on jo usean vuoden ajan toiminut liikuntapalveluiden alla toimiva liikuntaneuvonta. Kaupunki tarjoaa asukkaille ilmaiseksi henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan sekä terveyteen liittyvissä asioissa erityisesti liikuntaan tottumattomille ja terveysliikunnan aloittamista harkitseville henkilöille.
Palvelu ei kuitenkin ole liikunnanohjaajien mielestä tavoittanut vielä sitä potentiaalia, mitä se voisi. Kyseessä on kaikille kaupunkilaisilla iästä riippumatta tarkoitettu palvelu, johon itse voi ottaa yhteyttä.
– Ikäihmisryhmistä sekä kouluilta on tullut nuorten osalta meille lähetteitä, mutta aikuisikäisiltä puuttuu ehkä tietoa tästä palvelusta, liikunnanohjaaja Johanna Laimaa toteaa.
Apua on saatavilla esimerkiksi oman liikuntalajin löytämiseen tai mihin tahansa liikuntaan liittyvään oli se sitten neuvoa riittävästä unensaannista tai ravinnosta. Laimaa kertoo esimerkin, jossa häneltä pyydettiin opastusta ulkoliikuntalaitteiden käytöstä.
– Meiltä saa vinkkejä, miten liikkua tai miten tehdä, jos ei ole aiempaa kokemusta. Esimerkiksi kuntosaliliikunnassa osaamme opastaa eri laitteiden kanssa toimimista, mutta varsinaisia syventäviä ohjelmia emme tee. Ne kuuluvat sitten personal trainer -yrittäjille, Laimaa kertoo.
Liikuntaneuvonnasta vastaa liikunnanohjaajat, joita voi nykäistä hihasta tai olemalla suoraan yhteydessä liikuntapalveluihin. Laimaa vastaa ikäihmisistä, Nina Mäkelä lapsista sekä nuorista ja Anne Hautamäki työikäisistä.
Neuvonnassa käsiteltävät asiat riippuvat täysin asiakkaan tarpeista ja toiveista. Apua voi kysyä joko ihan yksittäisissä asioissa tai sitten ohjaajien kanssa laaditaan oma liikkumissuunnitelma. Neuvonta voi kestää asiakkaan mukaan 6–12 kuukautta.
– Ensimmäisessä haastattelussa kartoitetaan asiakkaan liikuntatausta ja millaista liikuntaa haluaisi harrastaa. Siitä lähdetään kiinnostuksen kohteiden kautta rakentamaan omaa ohjelmaa, Laimaa selittää.
Suunnitelman aikana olisi tarkoitus tavata asiakkaan kanssa noin kahden kuukauden välin ja käydä läpi asiakkaan tekemiset ja tarvittaessa suunnitelmaa voidaan muokata.
– Vähän käsi kädessä kuljetaan asiakkaan kanssa, Nina Mäkelä lisää.
Tavoitteena liikunnanohjaajilla on, että neuvontaa pystyttäisin tekemään myös ryhmäkohtaisesti eikä vain yksilöllisellä tasolla.
– Aiemminhan meillä on nuorten osalta ollut armeijaan lähteville henkilöille oma ryhmä, jossa olemme auttaneet niitä, jotka ovat liikkuneet vähemmän, Laimaa muistelee.
Lasten ja nuorten liikunnanohjaaja Mäkelä huomauttaa, että Uudessakaupungissa vallitsee terveellinen suhde lähimmäisten välillä, jossa toisesta pidetään huolta, mikä edesauttaa liikkumista. Isoin huoli on niistä, joilla ei ole tukiverkostoa.
– On paljon helpompaa lähteä liikkumaan oman kaverin tai tuttavan kanssa. Sama homma myös yhteydenoton suhteen. Me liikunnanohjaajat teemme paljon erilaista työtä ja olemme näkyvillä, joten toivottavasti meihin on helppo olla yhteydessä, hän toivoo.
