Lintubongarit osallistuvat innokkaasti kisaan, vaikka muiden mielestä koko kisa kuulostaa melko hullulta – seistä nyt kahdeksan tuntia lintutornissa.
Lintubongarit kuitenkin tietävät, kuinka ihmeellinen vaikutus heidän harrastuksellaan on.
Ihminen, joka harrastaa luonnossa liikkumista, ei tarvitse mindfulness-harjoituksia tai retriittejä. Ne saa maksutta luonnossa. Kun avaa silmänsä, korvansa, ja alkaa havainnoida, tapahtuu ihmeellinen muutos: verenpaine laskee, hengitys tasaantuu, mielentila muuttuu valoisammaksi.
Tutkimusten mukaan luonnossa liikkuminen vahvistaa myös itsetuntoa sekä kyvykkyyden tunnetta.
Etenkin näin keväällä jokaisen ihmisen pitäisi lähteä luontoon. Lääkäreitten pitäisi kirjoittaa luontoreseptejä ahdistukseen, masennukseen ja unihäiriöihin.
Niin ihmelääke luonto ei sentään ole, että ensimmäisen vartin aikana haltioituisi ja olotila helpottuisi. Masentunut ei jaksa heti havaita ympäristöään, mutta vähitellen valo ja luonnon vihreys vaikuttavat. Jossain vaiheessa huomaa valkovuokot, lintujen laulun ja metsän kohinan. Luonto lumoaa, kunhan sille vain altistuu riittävästi.
Luontolääkettä pitäisi nauttia kuurina. Terveyskirjaston mukaan mielenterveyshyötyjä on todettu syntyvän, kun viheralueilla käydään vähintään puolen tunnin ajan 2–3 kertaa viikossa tai tehdään kuukaudessa 2–3 pidempää luontoretkeä kaupungin ulkopuolisiin luontokohteisiin.
Helsingissä tehdyssä väestötason tutkimuksessa lyhyt käynti kaupunkiluontoalueilla 4–5 kertaa viikossa oli yhteydessä pienempään tarpeeseen käyttää mieliala-, astma- tai verenpainelääkitystä.
Teija Uitto